如何解决莫名的烦躁感 ？

我们都有这种经历，早晨起来或者突然之间内心就莫名的烦躁起来。

因为什么原因烦躁？也许你自己都不知道，不然怎么叫做莫名的烦躁呢？

内心烦躁会使你脾气变差，做事的心态会变差。即使当时你什么都不做，接下来依然会有各种各样的坏事接踵而来。

有一个法则叫费斯汀格法则，说的是生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

本来内心就烦躁，再加上坏事，内心就更加烦躁，这形成了恶性循环。

我们也都深刻清楚，内心烦躁一定会招致不好事情的发生。

费斯汀格法则只是说了内心情绪会影响事件结果的现象，但并没有说这里面的原理。

那么，到底是什么导致内心的烦躁呢？

有两种情况:生理原因和心理原因。

生理原因一般是由于激素异常导致的，比如:身体疾病，青春期，睡眠不足等。自己应该是很清楚身体上这些变化的。

而且，如果是生理原因导致，肯定不单单是内心烦躁，身体也会出现较为明显的其他表征。

这种情况需要根据实际情况，合理调节自己内心，告诉自己不必在意，这只不过是激素异常导致的，如果身体情况严重，及时就医。

很多人烦躁是由于心理因素导致的。也就是说，我除了内心烦躁，身体并没有其他任何问题。

这种情况需要我们“内观”。

静下心来想一下，到底是什么原因导致的烦躁？

早晨的一件不愉快的小事？别人说的一句话？还是因为昨天的事？甚至更久？

你基本上找不到答案。

但请记住，一定有一件事影响了你的潜意识情绪。也许那件事太小，以至于你主观意识都没有在意。

无论具体是什么事，在你的潜意识引起了“被剥夺”的感知，也就是，你的潜意识意识到你要失去什么东西。

找到了原因，那么就要分析这个原因和结果是怎么联系起来的。

潜意识的“被剥夺感”会引起担心，恐惧等负面心理情绪，而自己又没有办法改变，因此，表现出来的就是内心的烦躁。

潜意识的负面情绪会产生负面能量，根据能量的同频共振原理，会吸引来与之相应不好的事情。坏事情就这样自然的到来了。

再往深层挖一下，我们为什么会有“被剥夺感”？

原因只有一个，自身能量值变低了。

因为事件能量值与自身能量值不匹配，就会有产生内心的莫名烦躁。

找到了这个本质原因，我们就能从根源处着手解决问题。

如何提升自身能量值，使自己内心清净下来？

最快的方法是:靠近高能量体。

最简单的方法是，找高能量的人或者高能量书。

高能量的人能量气场很足，在与他们交流中，他们的言语会感染你的思想，你的内心会慢慢平静，产生自信心。

高能量的书如《道德经》、《金刚经》、《圣经》等，通过读或抄写里面的内容，体会文字中的含义，你的内心会获得能量。所谓起心动念都是能量。

当你的内心认可了书中内容，有所感悟。你的能量会慢慢提升起来。

如果你再按照书中内容去真心实意去做“利他”事情的时候，内心的烦躁早已烟消云散。

真心实意帮助别人，就是帮助自己。

有人会问了，为什么不直接告诉别人去做“利他”的事呢？

如果你当时能静下心来去真心实意帮助别人，那当然好了，只不过是，当你心烦意乱的时候，你一般不会静下心来做事的，只有先恢复内心平静，去除“被剥夺感”的烦躁情绪，才会更好的去做事。

所以，当我们莫名的烦躁时，最好的办法就是使自己能量提升起来。