因为中医认为气血为人之根本，我们的身体依靠气血的滋养才能正常运行，若体内气血不足了，不能滋养身体，那这个时候就会出现各种各样的问题，因此体内气血是否充足对我们来说十分重要。

那又该如何判断体内气血足不足呢？

如果你总感觉浑身没劲，而且动不动就头晕眼花的，脸色比较暗淡，发黄，甚至长斑，每天掉发比较严重，睡眠也不好，不是入睡困难就是多梦易醒等等，这其实都是气血不足引起的，因此这个时候调理的话，就需要以补气养血为主。

而我今天给大家分享的这方子就是五红汤，顾名思义，它由五味红色食物组成，分别是红枣，花生，红豆，枸杞和红糖组成，每天喝一碗，可以很好的补足气血，为什么这样说呢？接下来给你详细讲解下。

其中红枣具有补脾益气的作用，而且它多糖的成分可以很好的促进体内造血功能，改善血虚，脸色萎黄的现象。红豆健脾消肿，以达打开气血生化之源的目的；花生不仅补血，而且还能促进体内的凝血功能；枸杞补肝益肾；红糖健脾补血，活血化瘀；以上五种都有健脾补血的作用，五味药合用，更能增加补血的功能。